あなたは「幸せホルモン」をご存知ですか？ 「幸せホルモン」とはその名の通り、「幸せな気分になれるホルモン」のことです。 「幸せホルモン」と言うだけに、このホルモンが不足してしまうと、鬱のような症状が現れます。 そして実はこの幸せホルモンが分泌…

美肌を作るためには、腸内環境を整えることが大切です。 腸の働きが悪いと、小腸での栄養素の吸収力と大腸での不要物の排出力が弱くなり、便秘などに繋がり、肌にも悪影響を及ぼします。 つまり、腸の働きが良いと、小腸での栄養素の吸収力と大腸での不要物…

美肌になりたい！ だけど 仕事が忙しくて、ゆっくりご飯を作ることができない…。 仕事終わってご飯作って食べてたら、寝る時間が遅くなっちゃう…。 そこで！！ 毎日忙しくて、食事はコンビニ飯でパッと終わらせたいあなたに！ コンビニで簡単に手に入る、美…

長年の肌荒れを改善するためには、1日や2日、生活習慣の見直しをしたって効果はありません。 続けていくことが大切なんです。 しかし日々の生活には誘惑がたくさんあります。 あなたは肌荒れ改善のために、食べるものを変えたり早寝したりと、色んなことを試…

「今週は仕事頑張ったから、ご褒美にスイーツ買おう♡」 「お腹いっぱいだけど、デザートは別腹だよね♡」 と、今までにあなたはこう言ったことがありませんか？ 甘いものって気分を幸せにしてくれますよね！ しかし… スイーツに限らず多くの食品に含まれてい…

あなたは日々の生活でストレスを感じていますか？ 今回は、ストレスが及ぼす肌への影響と、ストレス発散法についてお話したいと思います。 《目次》 ストレスを感じるとどうなる？ ストレス発散法 おわりに ストレスを感じるとどうなる？ 悩みなどの精神的ス…

あなたは「油」と聞いて、何を思い浮かべますか？ サラダ油？ 馬油？ Tゾーンのテカり？ 油揚げ？ 灯油？ 油と言っても色んな油がありますが、ここでは美肌を作る油についてお話ししたいと思います。 ダイエット中だから油、脂肪はなるべく摂らないようにし…

血液がキレイ＝美肌、って知っていますか？ 身体中に張り巡らされている毛細血管は、身体全ての細胞に血液と栄養を運んでいます。 しかし、偏食・睡眠不足・運動不足・冷えなどが原因で血液がドロドロになって血行不良となった場合、肌トラブルが起こりやす…

肌が荒れていると腸が荒れていると言うほど、肌と腸は深い関係です。 食べ物から栄養分を吸収し、その残りカスを体外へ排出する働きを持っている腸。 この腸の働きの活性化させるためには内臓の位置にも注意しなければなりません。 内臓が本来の位置ではなく…

あなたはヨーグルトが美肌に効果的だということを知っていますか？ 便秘解消に効果が期待できるということは有名なので知ってるかもしれませんが、実はヨーグルトは美肌にも効果的なんです！ しかしスーパーやコンビニに行くと、たくさんのヨーグルトが並ん…

美肌を作るためには食事から栄養を摂ることが大切です。 肌に良い栄養分を摂取することで、 美白になる 肌荒れの改善 乾燥肌対策 アンチエイジング などなど、嬉しい効果が沢山あります。 あなたは過度なダイエット等で、食事量を極端に減らしたりしていませ…

今回は食事の仕方についてお話しします。 せっかく美肌作りのために体に良い食品を食べていても、食事の仕方に問題があれば、効果が下がってしまいます。 あなたの今の食生活はどうですか？ 栄養の偏った食べ方をしてませんか？ 夜中に食べたりしてませんか…

美肌を作るためには腸内環境を整えること！ その腸内環境を整えるために欠かせない食品の一つに、発酵食品があります。 発酵食品には、腸内の善玉菌を増やすための働きをしてくれます。 発酵食品を積極的に取り入れ、腸内の善玉菌を増やすことによって肌は美…

あなたは「女性ホルモン」という言葉を知っていますか？ 女性ホルモンとは「美肌ホルモン」とも呼ばれるほど、肌と関係の深いホルモンなんです。 女性の心と身体に大きな影響を与えているこの女性ホルモン。 あなたの肌荒れの原因は、この女性ホルモンのバラ…

あなたは1日にどのくらいの水を飲んでいますか？ ※ここで言う「水」とは、お茶やコーヒー、ジュースなどの水分ではなく、ミネラルウォーターなどの純粋な水を指します。 美肌を目指すには水を飲むことが大切だと言うことを、あなたは知っていますか？ 水を飲…

美肌になる為には、腸内環境を整えることが大切です。 腸内には体内の免疫細胞の60%以上が存在しており、この腸内細菌は免疫力ととても大きく関係しており、腸内環境が整っていないと、免疫力の低下に繋がります。 つまりあなたの大人ニキビがなかなか治らな…

【疑問】 「腸内環境を整えるって、具体的にどうしたら良いんだろう？」 と今あなたは思っているかと思います。 【答え】 腸内環境を整えるには、〇〇が重要です。 〇〇をすることで、 体の中がキレイになる 美肌になる すっぴんで出歩けるようになる という…

良い化粧水を使って念入りにスキンケアをしても、なかなか大人ニキビが治らない… そもそも肌が荒れていると、 鏡を見るたびに嫌な気持ちになる 周りの目が気になる 人前ですっぴんになれない 自分に自信がなくなる など、毎日憂鬱ですよね。 そんな悩みを抱…